In het leven botsen we soms op zaken waar we niets aan kunnen veranderen maar waar we het moeilijk mee hebben om ermee te leren leven.

Het doel van ACT is een waardevol leven te leiden en de onvermijdelijke pijn en het ongemak (angsten en andere onangename emoties) daarbij te nemen. De ACT methode stelt voorop om “ervoor te gaan” en biedt allerlei hulpmiddelen en technieken aan om met het ongemak dat erbij komt kijken te leren om gaan.

Door de ACT methode leer je om niet meer opgeslorpt te blijven door vervelende emoties en niet meer je geest te laten domineren door negatieve gedachten. De ACT therapie focust dus ook op de vragen over wat je met je leven wil doen en hoe je daardoor een andere kijk op het leven kan aankweken.